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Grifos de ducha, entre los elementos básicos para un baño saludable

Los grifos de ducha son uno de los principales elementos para un baño saludable. La variedad de grifería en el mercado permite elegir la opción que más se adapte a las necesidades, pues ducharse no solo es una acción de aseo personal o cuidado de la piel sino que se convierte en un factor de relajación y aporte al estado anímico.

A propósito, recopilamos tres consejos para tomar una ducha saludable:

1. Elegir el tipo de grifería. Cada vez toma más importancia la escogencia del tipo de los grifos de ducha bañarse además de ser una actividad cotidiana puede ser también relajante.

Existen varios tipos de chorro, según sean las salidas de agua. Se puede optar por una cascada relajante, los jets para masajes o el efecto lluvia. Además, el sistema termostático aporta un gran confort a este tipo de productos. Respecto al diseño, cada vez más son más sencillos, aptos para cualquier espacio y adaptables a los diferentes estilos de baño.

2. Definir la mejor hora para ducharse. Según un estudio de la Universidad de Harvard, la clave está en qué trabajo desempeñamos. Los expertos recomiendan decidir en función de la carga de trabajo y el estado anímico.

Se explica que la ducha matutina es buena cuando tenemos que afrontar un trabajo estresante o cuando estamos bajo presión para mostrarnos creativos. Se potencia la creatividad porque nos relaja pero nos mantiene alerta.

De otro lado, la ducha antes de ir a dormir es buena para desconectarse del trabajo y las preocupaciones que se tuvieron en el día. Además, favorece el sueño porque regula la temperatura corporal. Los dermatólogos creen que la ducha de noche es buena porque ayuda a la eliminación de suciedad acumulada en la piel a lo largo del día.

3. Seguir las pautas básicas del baño. La Organización Mundial de la Salud y expertos en dermatología han avalado una serie de pautas generales para aplicar en el día a día.

- Duración: Recomiendan duchas de alrededor de cinco minutos, principalmente en pos de preservar el medioambiente, y se debería gastar en promedio unos 95 litros de agua diariamente.

- Temperatura: La mayor parte del tiempo el agua debe estar tibia. Según los expertos, el agua excesivamente caliente congestiona la circulación. El agua fría puede ser beneficiosa para aliviar dolores como los provocados por las varices y otros problemillas cutáneos.

- Productos: Deben respetar nuestro pH. Entre los más beneficiosos están los antisépticos, compuestos de aceites vegetales, y neutros.

-  Frote: Limpiarse con suavidad, no se trata de exfoliarse a diario.

- Secado: Para evitar problemas como la dermatitis o la aparición de hongos recomiendan secar la piel detenidamente, en especial en las zonas más sensibles y plegadas.

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